Vücut ölçüme göre bacaklarım

Göğüs 109
Omuz 128
Kol 34
Bel 78
Baldır 55
Bacak 34
Kalça 96
Boyum 1.84 kilom 75

Merhaba abilerim kardeşlerim vücut ölçülerim bunlar. 1 hafta antreman yapmadan soğuk olarak ölçtüm sıkmadan. Ayaklarım zayıf geliyor sizce bu ölçülerde ve kiloda zayıf mı? Vücut ölçülerim nasıl?

 

cevaplayabilecek varsa çok sevinirim

 

Bacakların gerçekten küçük bacak çalışmadınmı çok

 

Çalıştım hiç eksik bırakmadımda kaç olması gerek sizce ama çalışmam böyle şişirme tarzı değil komando dansı squat tek ayak üzerinde parmak ucu zıplama felan evde yapıyorum spor

 

Calf raise lunge calf raise hareketlerinle bile yaparsın

 

Yazarken karıştırdım mı bilmiyorum ama bacak dediğim diz kapağının altı
Baldır dediğim üstü kalçada popom

@Merdonaldo

 

aslında olması gereken bacak diz kapağının üstü olması lazım
diz kapağının altı ise kalf diye geçer
ölçülere gelirsek kalf iyi ama bacak dahada gelişebilir arkada bacak çalışmayıda unutmayın

 

Teşekkür ederim

 

başka yorumu olan var mıdır arkadaşlar