vücut ölçülerim... ne yapmayalım

[tugercan]

boyum 180 kilom 82
omuz 120 cm göğüs 100 cm
bel 85 cm kalca 99 cm
kol 32 cm

üstadlarım şimdiden ilginizden dolayı teşekkür ederm..
ne yapmamı önerirsinz yaklaşık 1 aydır dambıl çalışıyorum ve gelişme olduğunun farkındayım dambıla devammı etmeliyim yoksa zayıflamalımıym yardımlarnız için şimdiden teşekkürler

 

[bonatschi]

Çok genel ve yorum yapması zor bi soru sormuşsunuz.
Nasıl bir cevap gelirse gelsin çok havada kalacaktır, hatta yanlış yönlendirebilir.
Size en iyi yolu sizi tanıyan salon hocanız gösterecektir.

Bunun dışında bilinçlenerek kendi kararınızı vermeniz de önemli.

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-b-l-f53.html

Linkteki sabit başlıkları inceleyerek başlayabilirsiniz.