Vücudumdaki Yağlar Nasıl Erir?

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
B

Body.26

Üye
grnt021r.jpg

grnt041w.jpg


Vücudum böyle.Nasıl yağlarım eriyip vücudum sıkılaşır ?
Neler yemem lazım ? bana bi beslenme programı yapsanıza.
 
Ben bir kahinlik yapıyım; diyet+düzenli kardio+ağırlık+yağ yakıcı ile o vücut 6-8 ayda ancak şekle girer...

Forumda sıfırdan beslenme istemek kilit sebebidir; araştır, sabit başlıkları hatmet sonra gelip buraya sen bir beslenme yazıp doğrumudur diye sorda başlığını kilitten kurtar en azından...

Çok oku sıkı çalış kolay gelsin :)
 
Tamam diyeti araştıracam şuan işim olduğundan akşama yazacam :)
Yağ yakıcı olarak hangi ürünler var ondada bilgi verirmisin ? :)

Bu arada adminler lütfen konuyu kilitlemeyin bidaha kuralları okuyup ona göre hareket edecem
 
Değerli üyemiz ;
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü, üyelerin beslenme başlıklarını, besinlerin 100gr içeriklerini incelemeniz.

Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda erken yaşta bodye başlayanlar için program mevcut onları inceleyebilirsiniz.
Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

ilginizi çekebilecek başlıklar :
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html

Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı