Vücudumda bir problem var(!)

18 yaşındayım 183 cm boy 87 kilo yağ oranım %19 vücudum bana berbat geliyor.İnce fit bit görünüm isterken kabus yaşıyorum sanki..
Dizden bileğime kadar olan bacak kısmından çok şikayetçiyim dümdüz odun gibi çok kalın yok mu bi oluru çaresi ?
Sizce üst vucudum %19 yağ oranına göre çok kalın ve yağlı durmuyor mu ?

 

Kıllar normalden fazla yagli gosterir spor yapiyorsan da bir kac aya yagi inceltirsin tuzu azaltarakta deri alti su orani fazla olmaz

 

Hocam yağ oranınız fazla, dizden bileğe kadar olan kısmı calf hareketleriyle gelişirebilirsiniz.
Yine arka bacak ve ön bacak egsersizleri bacaklarınızda ki yağ oranını azaltacaktır.
Tuz, Şeker, ıvır zıvırdan uzak durup temiz beslenirseniz yağ oranınız da azalacaktır.