1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Vücudum

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve warrock1nq tarafından 1 Haziran 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. warrock1nq
    Offline

    warrock1nq Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Istanbul
    Yaşım 18
    Boyum 176cm
    Kilom 90kg
    Vücut tipim: Yağlı ve çok az kaslı
    Ana hedefim ; Kilo verip yağ oranı düşürmek bununyaninda az da olsa kas yapmak.(Kardiyoda kas kaybı yaşamamak için)
    Gogus altindaki ve gobek ustundeki morluklar neden oluyor ve nasil gider?
    Bide sol biceps sag kolumdaki bicepsden daha kucuk gibi bunu nasil esitleyebilirim agirlik calismasi yaparken?
    Beyler vücudum bu yazın 3 ayda bu vücudu nasil gelistirebilirim?
    Yardimlarinizi bekliyorum yardimlariniz için simdiden tesekkurler beyler.
     

    Ekli Dosyalar:

    • Vucut.jpg
      Vucut.jpg
      Dosya Boyutu:
      280 KB
      Görüntüleme:
      435
    warrock1nq, 1 Haziran 2016
    #1
  2. FitnessMerdo
    Offline

    FitnessMerdo Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2016
    Mesajlar:
    869
    Beğenileri:
    158
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    10 kg verirsen iyi olur
     
    FitnessMerdo, 1 Haziran 2016
    #2
  3. Utachi09
    Offline

    Utachi09 Üye

    Katılım:
    12 Mart 2016
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    4x12 -3x12 setler ağırlık antremanı sonrası 30 dk cardio ve öncesi 10 dk
    Un şeker yok
    Kilon x 2 gr protein almaya bak yanında glisemik indekse göre karbonhidratlar tüket
    Ve bu 3 ayda olacak bişey degil 1 senede güzel bir degişim yakalıyabilirsin
     
    Utachi09, 2 Haziran 2016
    #3

Sayfayı Paylaş