Vücudum kasa uygun mu? Tavsiyeleriniz neler?+Foto

Merhaba öncelikle, 18 yaşındayım vücut olarak 18 yaşında hiç göstermiyorum bu nedenle Body sporuna başladım omuz ve kolların gelişmesi en önem verdiğim nokta siz değerli hocalardan tavsiye bekliyorum nasıl bir program izlemeliyim ve takviye olarak karbonhidrat-protein tozu ne tavsiye edersiniz bu vücut için , bugün yazıldım spor salonuna Genetik olarak yaşımdan küçüj gösteriyorum üniversiteye gideceğim ve bu sorunu ortadan kaldırmak istiyorum ekim ayına kadar olabildiğince gelişmek istiyorum.

5-6 ay gibi bir sürede ciddi bir gelişme bekliyorum en azından hedefim bu sizlerin yardımını bekliyorum bu konuda, Boy 1.73, Kilo 62, vücut ölçülerini 2 gün içerisinde ekleyeceğim henüz alamadım, tavsiyelerinize açığım.

Fotoğraflar:

http://d1204.hizliresim.com/w/h/4h2hp.jpg
http://d1204.hizliresim.com/w/h/4h2j3.jpg
http://d1204.hizliresim.com/w/h/4h2hh.jpg

 

ne bu şaka programındamıyız aynı konuyu tekrar acmaya ne gerek var hemde 1-2 degıl

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-lad-m-sizlerden-t50960.html?t=50960
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-lad-m-sizlerden-t50987.html?t=50987
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-lad-m-sizlerden-t50984.html?t=50984
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/derdim-b-y-k-ya-t50988.html?t=50988
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/v-cudum-kasa-uygun-mu-t51051.html?t=51051
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/ya-mdan-k-k-g-t47374.html?t=47374
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/ya-mdan-k-k-g-t47406.html?t=47406
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yazin-ba-layaca-im-ya-t46683.html?t=46683
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yazin-ba-layaca-im-ya-t46704.html?t=46704

 

Kimse tavsiye vermedi hocam

 

e bekle az sabret veren olur tavsiye

 

kasa uygun olmak ne demek acaba

 

Kardeşim Danny Boy zaten haklıda senin amacın ne ki. Böyle şeyler gereksiz, başlarsın bodye 1 ay boyunca denersin antreman biçimini bulursun. Sonrası gelir zaten. Vücudum kasa uygun mu ne demek ya çileden çıkarma adamı bu nasıl bi soru :S :S Uygun değil desek başlamıcak mısın spora ?

 

Yapmam gerekenler neler bunu merak ediyorum

Protein destekli karbonhidrat tozlarından kullanabilir miyim ilk aylarda

 

Vicudun biraz yağlı 5-6 ay a etkisini görürsün sende benim gibi sabırsız birine benziyorsun. Sana tavsiyem bol bol cardiyo yap. ilk 3 4 aydan önce protein tozu kullanman gereksiz olur. 6 - 7 Aydan sonra supplement e başlarsın

 

Değerli üyemiz ;
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü, üyelerin beslenme başlıklarını, besinlerin 100gr içeriklerini incelemeniz.

Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda erken yaşta bodye başlayanlar için program mevcut onları inceleyebilirsiniz.
Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

ilginizi çekebilecek başlıklar :
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi