Vücudum Homer Simpson'ın Vucuduna Benziyor

aynen resimde goruldugu gıbı ust kısmım ınce kalcalar geniş çok kotu bir durum genetik sanırım ve yine bildigim kadarıyla kalcadaki (yan kısımlar) yaglar erimiyor.
bunun icin aileden biri gogus calısmamı onerdi boylece ust kısımda genisleyecekmis.

suanda ankarada bi clube gidiyorum orda kosu bandı kondisyon bisikleti normal bisiklet falan yapıyorum salonda .

sonrada karın için mekik ve başka bi alet daha var onu yapıyorum.ama neticede kalcadaki yag gitmeyecek sanırım yarın gıdıp salonada sorcam bu vucut nasıl fit olacak diye.

sizin onerileriniz nedir ?

NOT : LUTFEN ADMİNLER LUTFEN SU BASLIGI SILMEYİN YADA TASIYIN UYGUN BIR BOLUM BULAMADIM.

 

Genetik değildir fazla kilolardan kaynaklıdır.Üçgen vücudda bu gösterdiğin fotoğrafdaki vücudun tam tersi olarak düşünebiliriz.Kimse çalışmadan üçgen bir vücuda sahip olmadığına göre seninde spor yapmamış biriysen ve kilon fazlaysa böyle olman normal spora başlıyarak bu işe son vermeye karar verebilirsin.Yağlar erimiyor diye birşey yoktur! Bölgesel yağ yakımı yapamazsın ama vücudunun yağ oranını azaltmak için kilo verebilirsin diyet , spor ile.Aileden öneren kişi bilgisizmiş.Sadece göğüs çalışarak yapılcak birşey değil.O salonda koşu bandı , kondisyon bisikletinde hergün düzenli çalışma yaparsan kilo verirsin böylece fit vücuda yaklaşırsın yanlız biryerden sonra ağırlık çalışmasıda yapman gerekicek ve karın kasları için sadece mekik çekmek yeterli değil diye düşünüyorum.Kalçadaki yağlar gider dostum..Çözüm beslenmenden biraz kısıp bir diyet uygulamanda ve Cardioyu düzenli yapmakta..

 

koşu bandı kondisyon falan yapıyorumda onlar kilo verdirir diyorsunuz ve bolgesel kılo verme yok dıyorsunuz peki simdi benim ust kısım bi deri bi kemik gibi yag yok bildiginiz.alt kısımda obez bir çocuk gibi ben kilo verdikce sadece alttan mı gider cunku ustte yag yok yada heryerden giderse vucut aynı olmazmı sadece oran olarak kuculur sekıl hep aynı kalır ?

ve yine salonda kondisyon koşu bisiklet ve karın kası calısıtıgımı soylemıstım bunlara ek olarak neler onerırsınız yıne yarın sorcam ama burdanda bilgi almakta yarar var.

cevaplarsanız yine minnettar olurum

 

bence fazla kaslı değilsen hergün ölümüne koş.zaten fazla kas inşası olmadığı için vücut enerjiyi fazla yağlardan sağlar.sonra kas inşasına başlarsın ama lşuan zatenbody yapıyorsan ikisini birde yapabilirsin.ama body yapıyorsan ölümüne saatlerce koşma kaslardanda gider

 

valla acıksası sigara iciyorum o yuzden olumune yardıramam

spora gittigimda 2 dk kosuyorum 2 dk yurume seklınde oluyor 20 dk sureyle
yetiyor gibi

tabi hafif sigara iciyorum + filitre kullanıyorum yapcak bısı yok alıskanlık

 

Öncelikle benzetmen güzel olmuş

1- 20dk koşuyorum demişsin.20dk kosuyu cardio yapmıyanlar , ısınma amaçlı yapıyor.hedef yağ yakmaksa bence en az 30-45 dk koş yada bisiklete bin.
2-Yaşınızı bilmiyorum ama 30 altı ve hareketli biriyseniz eğer, sadece beslenmeyi duzeltseniz bile o yağlar erir.o açıdan ilk hedefiniz beslenme olması lazım bence.
3-ust vucut içinde en iyi hareket bence barfix,eğer barfix çekemiyorsanız Lat machine de işinizi görür.
Son olarak bir tavsiyede daha bulunayım,kardiyoyu sabah aç karna yapabilirseniz daha cok faydasını görüceginizi umuyorum.

 

Vücud fotoğrafını koymalısın.

 

bugun salonda hocama sordum adam verdigi hareketleri uygularsam vucudumun forma girecegini belirtti yukarda belirtmistim.
belde yag var demistim konisyon ona iyi geliyormus ek olarak yan mekik verdi kalca icin artı sopayla yapılan bi olay verdi yine kalca icin oda var

 

silinsinnnnnnnn

 

NOT : LUTFEN ADMİNLER LUTFEN SU BASLIGI SILMEYİN YADA TASIYIN UYGUN BIR BOLUM BULAMADIM.

Şair burada tezat sanatını kullanmak istemiş

 

Yaw ben bunu nasıl kacırmısım bayıldım ya benzetmeye.
Hay sen çok yaşayasın sodalayn.

 

yaglar erimiyor diye birsey yok. Aklinda hep su olsun 1.SABIR 2. Beslenme 3. Kondisyon(Kosu, yüzme vb.)