Vücudum Geliştirme için tavsiye istiyorum

[Exodias]

Henüz 16 yaşımdayım 1 ay sonra vücut geliştirmeye başlamayı düşünüyorum tavsiyelerinizi almak istedim

Boy:1.77
Kilo:60

Sizce başlıyayım mı yoksa boy sıkıntısı çekmemek için biraz bekliyeyim mi ? ayrıca 1 ayı boş geçirmeyip evde çalışayım diyorum bana bir program önerebilecek olan var mı

 

[SlavenBilic]

Arkadaşım çok ağırlık çalışırsan boy sıkıntısı çekersin ama düzenli bir programın olursa sıkıntı yaşamazsın diye düşünüyorum...

 

[legenDary]

Omurgana etki edecek squat,deadlift gibi hareketleri yapmazsan boy uzamana etki edeceğini sanmıyorum.Hatta bu sporla birlikte beslenmendeki yağı azaltıp proteini arttıracağın için daha iyi gelişebilirsin.