Vücudum body e uygunmu?

[Talipm]

Arkadaşlar fitness a yazılalı 10 gün kadar oluyor.5 gun kardiyo sonunda vücut hareketlerine başladım. Bundan 1 yıl once 86 kg idim yemegi azaltarak ve evde kardio yaparak 75 kg ye kadar düştüm. Şuan boyum 182 cm ve 75 kg yim ama gobegimde ve yanlarımda yaglar var bu yağlar body yaparken erirmi yoksa kardiyo ya devam etmelimiyim

 

[sixlangs]

yağları yakmak için koşman değil hafif tempolu yürümendir 6 hızı yeterlidir. 10-15 dakika yeter olur her gün devam edersen yağların yakılır ve beslenmene dikkat etmelisin protein ağırlıklı beslenmelisin.