vücudum şuan bu şekilde.

[rapperuzi]

http://i.hizliresim.com/eN3kdL.jpg elimde sadece bu resim var ama dahada eklicem boyum 1.93 kilom 100 sadece göğüslerimde sarkma var arkadaşlar 1.5 ayda 12 kg verdim şimdi bu boyla kiloyla kardioya devammı etmeliyim yoksa vücutta çalışmalımıyım göğüslerimle çok büyük sorunum var çünkü sarkma var rahatsız edici bi görüntü. bunun için ne yapmalıyım? birtürlü göğüslerden yemedi vücut biraz akıl verirseniz sevinirim...

 

[crazymuscl]

Hard Çalış Gir Boyun Vahşet

 

[esesnfrcem]

benim boyda 190 aynı sıkıntı bendede var 90 kilodan 80 oldum gene aynı şekilde sonradan 84 e çıktım aynı devam ediyor yani

 

[rapperuzi]

benim boyda 190 aynı sıkıntı bendede var 90 kilodan 80 oldum gene aynı şekilde sonradan 84 e çıktım aynı devam ediyor yani

kardeşim yavaş yavaş başladık ama yine %.70 kardiyo ağırlıklı benim hedefim açıkçası 92-95 çünkü bu sporu yapan insan helede bizim boylardaysa 110a kadar yolu var tabi ben hocanın yalancısıyım : ))[DOUBLEPOST=1389740599][/DOUBLEPOST]

Hard Çalış Gir Boyun Vahşet

teşekkür ederim bakalım çok hırslıyım olucak İnşallah )

 

[mrzess]

Yağ oranın fazla olabilir ya da bir sağlık sorunun olabilir.Sana tavsiyem düzenli beslenme ve kardiyo ile yoluna devam etmen,ilerleyen zamanlarda problem devam ediyorsa hekime başvurman.