Vücudum çok kötü. Yardım. :(

Selam arkadaşlar. Yaklaşık 10 aydır vücudum benim canımı çok sıkıyor. 17 yaşındayım. Boyum 1.74, Kilom 54 kg. Ergenliğe çok geç, 16 yaşımda girdim. Boyum çok uzun değil biliyorum ama pek takmıyorum kafaya. Beni çok üzen mesele belimin ve omuzlarımın çok küçük olması. Omuzumu ölçdüm 100 sm çıktı. Belkide yanlış ölçüyorumdur tam olarak bilmiyorum. Neden bu kadar zayıfım? Gelecekte düzelme ihtimali var mı bu vücudun? Lütfen yardım edin. :cry::kararsız::lanet:

 

düzeltmek senin elinde. düzgün antrenman ve beslenme ile neden düzelmesin.

 

Antreman yapsam bile maksimum 10 sm arttırabilirim omuz ölçümü. Yaşım küçük diye daha başlamadım antremana boy uzaması durmasın diye.

 

boy uzamasıyla bir alakası yok bu işin merak etme. ayrıca neden 10 cm artsın ki , ben 20 cm ölçü aldım omuz kısmından ki daha fazlası da yapılabilir.

 

Vay be Saolasın . Peki hangi antremanları önerirsin? Şimdilik evde yapabileceğim olsun lütfen lisedeyim ödevden vakit ayıramıyorum spor salonuna gitmeğe.

 

ekipmanların neler ? evde biraz zor bu işler ama başlangıçta bir şeyler yapılabilir.

 

Maalesef ekipman yok :/