No_MerCyy
Üye
Bugün vücüt gelistirmeye başladım yasım 15 boy 1.77 kilo 53 sorunuma geleyim önce ısındım sonra işte bisiklet sürdüm falan omuz göğüs hareketlerini hiç yapamadım 10 kio getiriyom seti bile tamamlayamıyorum ve bütün isteğim kırılmış vaziyette kollarım falan ince bu hareketleri zamanla yapabilirmiyim ?