VÜCUT YAPMADAN ÖNCE YAĞ YAKMAK GEREKİRMİ ?

Y

yunusemrek32

Üye
Herkese merhabalar,
ben bu işlere yeni merak sardım ve fit bir vücudum olsun istiyorum 16 yaşındayım yaklaşık olarak 1.83-1.84 boyum var ve kilom yanlış bilmiyorsam 75.Şimdi bende göbek var :) spor kursuna servis sıkıntısı yuzunden katılamıyorum evde calısıcam fakat calısmadan once yanı kas yapmadan once gobegı yanı yagları erıtmemmı lazım yoksa yaptıgım antremanlar vs. yaparken hem zayıflayıp hem vucudumu şekillendirmem mi lazım cevaplarsanız sevınırım :)
 
Yağ ve kas kütlesi ayrı katmanlardır. Yağ yakarken kasta kazanabilirsin. Çalıştıkça zamanla toparlar vücudun. Önce zayıflayıp zayıflamamk amaca yönelik seçimlerdir. Fit görünmek isteyen diyet+kardiyo+ağırlık define şeklinde çalışır. Hacimli görünmek isteyen yüksek kalori+ağır kilolar+hacimlenme+definasyon şeklinde çalışır. Bunlar zamanla öğrenilecek ona göre yol cizilecek kavramlar sen önce bi ne yapmak istediğini kararlaştır güzelce başla bu spora hemen olmasada bir gün .istediğin formu yakalarsın
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı