VÜCUDU ŞAŞIRTMAK!

[BmwBody]

Herkese merhaba 1.77 boyunda 17 yasindayim yaklasik 6-7 aydir vücut geliştirme yapiyorum son 3 aydir bulktayim split program uyguluyorum sizce vücudu şaşırtmak için 3 hafta.falan fullbody ye gecsem yararlı olur mu 2.sorum definasyon antrenman programında fullbody mi yararlı olur yoksa split definasyon mu

 

[BmwBody]

YOK MU Bİ ÖNERİSİ OLAN

 

[zafer_zaferoglu]

1 hafta ara ver.

 

[BmwBody]

Daha 1,5 ay önce ara verdim.

 

[alvel]

vücudu şaşırtmak için programındaki hareketlerde değişiklik yapabilirsin
kilon kaç bu arada bulkta kaç kilo aldın ?

 

[ozaner]

1 hafta ara ver.

Ne faydasi oluyor ara vermenin biraz açar misin

 

[BmwBody]

70 kg basladim 74 kg bulktayim Suan 78-79 planlıyorum marta kadar[DOUBLEPOST=1416904846][/DOUBLEPOST]70 kg basladim 74 kg bulktayim Suan 78-79 planlıyorum marta kadar

 

[Exacting51]

ara verirsen vucut şaşırabilir ama uzun süreli ara vermelerde güc'den düşme cok fazla olabilir

 

[zafer_zaferoglu]

Ne faydasi oluyor ara vermenin biraz açar misin

Ben ramazanda ve küçük bir ameliyat nedeniyle kurban bayramından sonra ara verdim.
Yeniden başladığımda aldığım tepki gayet iyiydi. Bana faydası olduğu için önerdim.

 

[BmwBody]

Yani kisaca hic full body nacerasına girmeden 1 hafta off veriyim öyle mi