Uzun Zamandır Sürdürdüğüm Spor Salonu Maceram

Merhabalar Belli bir süredir Vg ile uğraşıyorum ortaya birşeyler çıkarmaya çalıştım şimdi den değerli yorumlarınız için teşekkür ederim.
Vücut Ölçülerimi Net bir şekilde bilmiyorum çok fazla uğraşmadım bildiklerimi sizinle paylaşıyım
Kollar sıcak 41 soğuk 40
bel:78
omuzlarım:128 (di diye biliyorum dahada büyük olabilir)
gögüs:118 (yaklaşık 5 ay önce bu seviyede idi)

 

Vucudinuz gayet iyi bence ne kadardır yapıyorsunuz beslenme ve antrenman sisteminizden bahsedermisiniz.?

 

Devam edin forma doğru gidiyorsunuz başarılar

 

Vücudunuz gayet iyi

 

Gayet yerinde vücudun devam durmadan Bu arada göğsünde ne yazıyor merak ettim )

 

Hocam uzun suredirden bahsettiginiz kac yil acaba vucut tam ideal bence bundan sonra formunuzu bozmadan kendi vucut agirliginizla calismaniz gerek bence street workout yakisir

 

Selam, biraz daha yağ yakımı yaptığınızda kusursuza yakın bir vücut çıkacaktır ortaya tebrik ederim çok başarılı. Aklımda ki ölçülere sahipsiniz rica edersem günlük aldığınız kalori ve protein miktarı ortalama ne kadar söyler misiniz, boyunuz ve kilonuzuda açıklarsanız sevinirim? Hocam bir de ne kadar süredir bu sporu yapmaktasınız? Teşekkürler.

 

Merhaba öncelikle değerli yorumun için teşekkür ederim Göğüsümde TheSkyİsTheLimit(Limit Gökyüzü) yazıyor

Değerli Yorumun için teşekkür ederim 2 seneyi geçdi spor salonuna başlıyalı

Merhaba Öncelikle yorumun için teşekkür ederim sorduğun sorulara gelicek olursam günde şu kadar kalori veya protein alıyorum dersem yanlış olur ne bulursam yiyorum diyelim nedeninin söyleyim malum kış ayında hacim yapmak gerekli normalde çok kiloya sahip birisi değilimdir fotolarda farklı çıkmış olabilir fakat 74 kiloyum sadece boyum 184 cm 2 senenin üzerinde spor yapıyorum

 

Hocam o ölçülere bu kilo ve boy gerçekten mükemmel. 74 kiloda 175 boyda bu ölçülere sahip olmak bile çok çok zor, bu ölçülere yakın arkadaşlarım var ve genelde 78 79kg civarlarında boyları ise 1.75-1.80 arası hepsininde. Tebrik ederim başarılarınızın devamını dilerim.

 

Teşekkür ederim değerli yorumun için

 

Hocam kollarınız çok başarılı.Rica etsem kol programınızı atarmısınız