merhaba arkadaşlar sık sık ara vererek spor yapıyorum. yani 2 ay spor 20 gün dinlenme tarzı. fazla zorlamadan sadece sağlıklı kalmak maksatlı.
benim merak ettiğim ( konu yanlış yerdeyse affola), 2 ay spor yapmışken hiçbir değişiklik olmadı kol hacmimde. 1 cm büyüme oldu sadece. fakat 20 gün dinlenip bugün tekrar kısaca bir genel vücut çalışması yaptım temel hareketlerle evde, kolumun 34 cm olduğunu farkettim. normalde 30 cm idi ve 31 e çıkmıştı.
uzun süre ara vermiş olmamın olumlu bir etkisi mi bu? profesyonel vücutçular da bu şekilde ara verir mi?
benim merak ettiğim ( konu yanlış yerdeyse affola), 2 ay spor yapmışken hiçbir değişiklik olmadı kol hacmimde. 1 cm büyüme oldu sadece. fakat 20 gün dinlenip bugün tekrar kısaca bir genel vücut çalışması yaptım temel hareketlerle evde, kolumun 34 cm olduğunu farkettim. normalde 30 cm idi ve 31 e çıkmıştı.
uzun süre ara vermiş olmamın olumlu bir etkisi mi bu? profesyonel vücutçular da bu şekilde ara verir mi?