UZUN BOYLU VE ZAYIFLAR ICIN BESLENME PROGRAMI

[enes duman]

Boyum 1.88 kilo 73 yas 17 . Maglum boyumda oldugu icin saglam beslenme programi lazim. Ogrenciyim staj oldugu icin beslenme programi yapamiyorum. Ama aksamlari mutlaka 400-500 gram tavuk ve makarna pilav yiyorum onun haricinde kilo alimi icin beslenme programi olan varsa yazarsa sevinirim.

 

[BLAST]

Uzun ve zayıf vücut tipi Ektomorf olarak adlandırılır. Forumda Ektomorf'lara özel pek çok başlık var, yardımı dokunabilir, incelemeni tavsiye ederim
https://www.bodyforumtr.com/search/2649946/?q=ektomorf&o=date&c[title_only]=1