Uzun bi aradan sonra tekrar spor ve birsürü sorun

[erkin niğdelioğlu]

Yaklaşık 1 yıl önce sporu bırakmıştım ve 1 yıl kadar da spor geçmişim vardı bıraktığımda 85 kiloydum şu an 94-95 arası kilodayım boyum 1.90 ve 1 aydır spor yapıyorum fakat aşırı yağlanmam var. Sizce mart nisana kadar bulk mı yapayım yoksa definasyona mı gireyim tek sıkıntım bacak ve basen bölgesine kilo almak istemiyorum