Uzun aradan sonra yeniden kilo alımı

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve Şebek tarafından 31 Ekim 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Şebek
    Offline

    Şebek Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    26455092-AE8E-4DCC-B1A2-AA4E47692113.png 2015 65 kiloyum 172 boy
    1EC714A2-9FC0-4E91-B294-AA57979AE0DB.png 2015
    07B0BCEA-5DC9-4FED-91CB-A0970E20DB56.jpeg 2015 sırt pozu
    1D3BC289-50EC-465F-A14A-BB8A5A6EB781.jpeg 2018
    E8165F69-9A0F-4299-994C-CAD03FFEB634.jpeg 2018 antrenman yapmayalı 8 ay olmuştur kilo 56-57 175 boy


    evet arkadaşlar herkese iyi forumlar
    foruma girmeyeli baya olmuştu antrenmana tekrar dönünce paylaşım yapmak istedim
    2015 senesinden beri vg nin içindeyim ilk başladığımda 52 kilo 172cm boy du 8 ayda 13 kilo almıştım o zamanlar ygs lys den dolayı bırakmak zorunda kaldım ve 65 den 56 ya kadar düşmüştüm sonra tekrar 2 ay antrenman yapıp 60 oldum falan hep böyle kopuk bi süreç oldu verilen emek kaybedilince insanın eski şevkini kazanması zor oluyor o nedenden tam anlamıyla düzenli antrenman yapamadım 3 sene boyunca hep 2 ay 3 ay yapıp bıraktım.
    ama suan adapte olmuş durumdayım tekrar 65 kilo boy 175
    başlamadan önce 56-57 kiloydum 2.5 ay da 8 kilo aldım yaklaşık
    7E912B6B-EC61-48CE-9398-24FBFD75EDCA.jpeg 1F241A37-147B-4E64-ADE2-293B2A395A2D.jpeg D5239783-AD64-473B-8C15-61DB26C45F21.jpeg 700D29AF-E4BF-4AEC-B7E8-8F97D4014D81.jpeg
    bunlar ise şuanki durumum arkadaşlar kas hafızası denilen durumdan kaynaklı toparlamam kolay oldu ama hedef 75
    iyi antrenmanlar ...
     
    Son düzenleme: 31 Ekim 2018
    zeo64 bunu beğendi.
  2. Babko
    Offline

    Babko Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2016
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    benimde durumum seninle aynı daha önce 1 ay yaptım spor ama dogru dürüst yapmadım. şimdi tekrar başladım hedefim kilo almak boyum 1.79 kilom: 64. sen ne yaptın bu 2.5 aylık süreçte beslenmen nasıl, birde supplement kullanımın varmı?
     
  3. Şebek
    Offline

    Şebek Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    E855AEEF-1A60-45A2-887D-6455BF4A07CE.jpeg C996DFFB-F944-4615-8ACF-0308030B993E.png DAF40A65-21EA-4FAF-A309-F48710323860.png
    Hardline progainer Kgt ve zma kullanıyorum supp olarak
    onun dışında kesinlik pilav makarna veya pirinç fark etmez her akşam karb. + göğüs yerim fix kahvaltı standart yumurta falan salatada eksik etmem öğünlerden ama beslenmem şuan çok iyi değil ara öğün tüketemiyorum ve günde 2 öğün yiyorum okuldan dolayı o yüzden kilo alımım durdu beslenmeyi artırmam lazım benimde bakıcaz bi çaresine
     

Sayfayı Paylaş