Uzun Aradan Sonra Kas Ağrıları
- Konuyu başlatan ZeusS_
- Başlangıç Tarihi
Danny Boy
Yeni Üye
Sevgili ZeusS_ ;
Bence sorunuzun cevabı evet süresi bir miktar fikir verebilir , fakat bu tam bir mantık yürütmek için yeterli değildir .
Mesela ben ara verdikten sonra çektiğim ağrı ile şu an çektiğim ağrı arasında nerdeyse hiç fark yok , ama bu benim uyguladığım sistem ile de alakalı .
Benim fikrim evet verebilir ama net olmaz ve sadece kişisel olabilir .
Saygılarımla , Danny boy ...
Bence sorunuzun cevabı evet süresi bir miktar fikir verebilir , fakat bu tam bir mantık yürütmek için yeterli değildir .
Mesela ben ara verdikten sonra çektiğim ağrı ile şu an çektiğim ağrı arasında nerdeyse hiç fark yok , ama bu benim uyguladığım sistem ile de alakalı .
Benim fikrim evet verebilir ama net olmaz ve sadece kişisel olabilir .
Saygılarımla , Danny boy ...
Fitness&Model
Üye
Selam;
Sevgili Arkadaşlar ve Değerli ZeusS_,
Sorunuzdan yola çıkarak farklı bir noktaya değinmek istiyorum izninizle.
Örnek: A programı uyguluyorsunuz... 3 hafta aynı, bilemediniz 5 hafta aynı hareketleri giriyorsunuz. A programının içerisine A-1 hareketini A-7 hareketi ile değiştiriyorsunuz. "1" çıkarken yerine "7" giriyor. Eğer bu yerine takviye olarak değiştirme kararı aldığınız 7, A programında hedef alınan lokal bölgenin bir bölümünde ağrı semptomlarının ortaya çıkmasına vesile oluyorsa, bu ilgili yerin büyük oranda ihmal edildiğinin kanıtıdır.
Bu yüzden hep diyorum, kendi antrenman programınızı oluşturuyorken mutlaka her bölgeyi hedef alacak farklı açılarla oynama ve eklemeler yapmanıza imkan sunacak şekilde restore ediniz. Böylelikle lokal bölgenin bile kendi içerisinde eksik gelişmeye yakalanacak bölümü kalmasın.
Özellikle, 4 hafta boyunca istemli bir şekilde sadece press olarak girdiğim Pectoral (Göğüs) antrenmanıma dün açış ekledim. Bugün kolumu geriye atamıyorum. Bu da ihmâlin ne boyutta olduğunu gösteriyor... Bazen bu gibi aralıklar ilgili bölgeye pozitif dönerken, (Dinlendirme) bazen de negatif sonuçlar doğurabilir. Bunun kararını, şeklini, seviyesini yine sporcunun kendi tecrübesiyle edineceği bilgiler doğrultusunda vereceği de bilinmesi gereken ayrı bir hussutur.
Saygılarımla,
Sevgili Arkadaşlar ve Değerli ZeusS_,
Sorunuzdan yola çıkarak farklı bir noktaya değinmek istiyorum izninizle.
Örnek: A programı uyguluyorsunuz... 3 hafta aynı, bilemediniz 5 hafta aynı hareketleri giriyorsunuz. A programının içerisine A-1 hareketini A-7 hareketi ile değiştiriyorsunuz. "1" çıkarken yerine "7" giriyor. Eğer bu yerine takviye olarak değiştirme kararı aldığınız 7, A programında hedef alınan lokal bölgenin bir bölümünde ağrı semptomlarının ortaya çıkmasına vesile oluyorsa, bu ilgili yerin büyük oranda ihmal edildiğinin kanıtıdır.
Bu yüzden hep diyorum, kendi antrenman programınızı oluşturuyorken mutlaka her bölgeyi hedef alacak farklı açılarla oynama ve eklemeler yapmanıza imkan sunacak şekilde restore ediniz. Böylelikle lokal bölgenin bile kendi içerisinde eksik gelişmeye yakalanacak bölümü kalmasın.
Özellikle, 4 hafta boyunca istemli bir şekilde sadece press olarak girdiğim Pectoral (Göğüs) antrenmanıma dün açış ekledim. Bugün kolumu geriye atamıyorum. Bu da ihmâlin ne boyutta olduğunu gösteriyor... Bazen bu gibi aralıklar ilgili bölgeye pozitif dönerken, (Dinlendirme) bazen de negatif sonuçlar doğurabilir. Bunun kararını, şeklini, seviyesini yine sporcunun kendi tecrübesiyle edineceği bilgiler doğrultusunda vereceği de bilinmesi gereken ayrı bir hussutur.
Saygılarımla,