Öncelik le s.a arkadaslarim abilerim vucut geliştirmeye yeni karar verdim iki gun oldu baslayali alt yapi olarak normalim sizden ne yapmaliyim nasil bir yol izlemeliyim maddi olarak imkanim olmadigi icin suplement protein tozu hapi... alamiyorum bunlarin yerine ne yemem lazim + bilegim az ince kalinlastirmak fit bir gorunus icin ne yapmalıyım yardim eder iseniz cok sevinirim simdiden teşekkür ederim....
UZMANLAR BURAYA...
- Konuyu başlatan Burak Bey
- Başlangıç Tarihi
Halil Kırtaş
Üye
Kardeşim öncelikle sağlam bir program oluştur beslenmenede dikka etmelisin yağlı cips falan filan bunları yeme zamanla programa uyarsan protein ağırlıklı beslenirsen gelişmeyi göreceksin sende zaten