Uyumadan tekrar antremana gitmek?

[ReleaseTheBeast]

Merhabalar, dük akşam 20:00 civarında antremanı mı yaptım fakat son zamanlarda uyku düzenim altüst olduğu için sabah yatıp akşam üstü kalkıyorum birazdan uyursam muhtemelen ben gitmeden spor salonu kapanmış olur uyumadan gidip antremanı yapmamın gelişmeyi engellemesi mümkün mü? hiç yapmamakla aynı kapıya mı çıkıyor? Teşekkürler

 

[berkaykry]

Sorun o değil ki...
Sorun , sporu yapacaksın , spor sonrası supplement veya spor sonrası yemeğini yedin , 1 saat sonra yattın (en az 2 saat olmalı ama neyse). Vücudunu normalde sabah en az 4 öğünle doyuruyosun fakat spor yapıp yattığında , hasarlanmış kasları tamir edecek malzemeyi uykuda alamayacaksın. Bir miktar kas yıkımına yol açabilir. Casein supplementin varsa veya %100 organik lor peyniri mevcutsa bir miktar kurtarırsın işi