Uykusuzluk

[StyLee]

Slm, antreman yaptigim günün geceleri uykusuzluk sorunu cekiyorum. Bugün 7 saat yatakta döndüm durdum ama 1 dakika bile uyuyamadim ve birazdan ise gidecegim. Böyle giderse uyku hapina baslayacagim ..

Bu soruna ilac haricinde bir cözüm varmi

 

[heldic]

alkol alip sizabilirsin

 

[galois91]

Slm, antreman yaptigim günün geceleri uykusuzluk sorunu cekiyorum. Bugün 7 saat yatakta döndüm durdum ama 1 dakika bile uyuyamadim ve birazdan ise gidecegim. Böyle giderse uyku hapina baslayacagim ..

Bu soruna ilac haricinde bir cözüm varmi

Antrenman öncesi performans arttırıcı, yüksek kafein içeren ürünler kullanıyor musun? Yoksa yalnızca antrenmandan mı kaynaklanıyor uykusuzluğun? Genel durumu biraz daha açıklarsan daha çabuk sonuç alabilirsin.

 

[StyLee]

Antremandan önce herhangi bir ilac kullanmiyorum. Antremandan sonra sütle protein tozu iciyorum o kadar. Agir antreman yaparsam uykusuzluk daha cok artiyor weightlifter

 

[onurr_535]

yogur .sut.bıde.anoson cayı ıyı gelebılır bıde cok takna kafana uyuyamıyorum uyuyamıyorum dıye bırazda pısıkolojık

 

[atakan_irresistable]

sıcak duş kaşlarınızın gevşetip beyin ozmoreseptorlerini uyardığından susama hissinizle birlikte uykunuzda gelecektir.

 

[furkan8]

gözlerinizi 10 dk kapalı tutup açın,daha sonra 1 dk durmadan gözlerinizi açıp kapatın ondan sonra istemeden uyursunuz

 

[voltaj]

bende de vardı aynı sorun.

takviye olarak solgarın çinko magnezyum kalsiyum komplex ini içmeye başladıktan sonra bu sorunum ortadan kalktı

 

[kerimagil]

Bazen ben de de oldu.
Sebep kas ağrılarım uyutmadı. Bu ağrıya neden olanda laktik asitin kasta birikip acı vermesi yakması.
Çalışmanı yaparken kasta yanma hissi olmadan bırak.

Bazen de tam tersine çok iyi uyutur.