Uykusuzluk sorunu yaşayıp buna çare bulabilen var mı? Maalesef günde 3-4 saat uyuyorum haftanın 4-5 günü. Bu da beni ruh gibi yapıyor.Hafta sonuna kadar dayanabiliyorum, hafta sonu da 10 saat kadar uyuyorum ister istemez. Vücut zorluyor tabi. Bu kadar az uyumamın nedeni, uykuya geç dalmam. Sabahta mecburen kalkmak gerekiyor, iş güç sonuçta. İşte beni erkenden yatıracak bir şeylere ihtiyacım var. 2 defa doktora gittim ayrı ayrı. Bana ilaç verdiler. Verdikleri ilaçlar iyi idi ama onlarda boşalmayı önlüyorlar. En son gttiğim psikiyatrist doktor bayandı. Ona açık açık anlattım. Dedim, iişkilerimde boşalmayı önlüyor bu ilaçlar.Bana böyle bir yan etkisi olmayan ilaç verebilir misiniz. O da, maalesef yok dedi. Bende şimdi bitkisel vb.. arayışlar içerisindeyim. Tavsiye edebileceğiniz ve siz de faydalı olmuş birşeyler var mı? Kardeşim passiflora al abi dedi. Komşumun kızı ve işyerindeki bir bayan arkadaş, kediotunun çok etkili olduğunu söyledi. Şimdilik bildiğim bunlar.
gec yemek yeme, yatmadan 1 saat once spor yapma, yatarken stresli seyler dusunme guzel hayaller kur, isik alnayan bi yerde uyu, yatmadan 1 saat once yemek yeme ama yogurt yiyebilirsin
