Gereklieleman
Üye
1 yıldır vücut geliştirme yapmaktayım, son 4 gündür uyku sorunu başladı protein alımım 150 gram civarıydı 120 grama düşürdüm acaba ondan kaynaklı mı diye, haftada 4 gün ortalam 1.30-2 saat antreman yapıyorum gerçekten ne yapacağımı bilmiyorum yardımı dokunacak bilgisi olan varsa sevinirim.