merhaba arkadaşlar
benim sorum şu;
gün içerisinde ne kadar iyi beslenirsek beslenelim uyuduğumuzda vücudumuz yaklaşık 7-10 saat arası proteinsiz kalıyor bende gece uyku arasında kalkıp bir ölçek protein(24gr) alıp uykuma devam ediyorum sizce bu yaptığım doğru mu? değil mi?
