Ben kas kütlesi olarak kg almaya çalışıyorum/alıyorum.Fakat benim sıçrama programım var.Aynı zamanda onuda yapmak istiyorum.Bu sıçrama programını cardio gibi görebiliriz.Şimdi ben diyorum ki uykudan kalktığımda çok az karbonhidrat ve proteinli bir şeyler yesem 30-40 dakika sonra bu sıçrama programına başlasam ,yapsam.Yaklasık 45 dakika gibi bir şey sürüyor.Programı yaptıktan sonra bol karbonhidrat ve yine bol proteinli beslenmeme devam etsem.Bu bana kas kütlesi olarak kg almamı engeller mi?Veya yavaşlatır mı?Yoksa bu durumun yararı olur mu?
Uyandıktan sonra cardio?
- Konuyu başlatan elbiskuha
- Başlangıç Tarihi