ustalar yardım edin lütfen

kaslarım özellikle kol kaslarım çok yumusak çok ağırlı altına girdim bana göre ama yine yumuşak şisiyor ama çok yumuşak b.b 7 ayın içindeyim gelişme azda olsa oluyor ama haddineen fazla yumuşak boy 170 kilo 80 yas 26 ultimate prostar protein tozu hardline amino 9000 universal creatin kullandım ama 7 ayda isteğim kadar etki alamadım az bir zaman değil diye düşünüyorum bide bana kulanmam gerekenleri yazar sana minettar olurum. şimdiden teşekkürler.dumbelllls

 

kolun yagli oldugu icin yumusak olabilirmi?

 

yumuşaklıga baya takmışsın ozaman kendine bazı sorular sorman gerek
haftada 3 4 gün düzenli calıstın mı
her programda setleri düzgün yaptın mı
haftada 2 gün kardiyonu tam olarak yaptın mı
protein agırlıklı beslenip aşırı yağdan şekerden ekmekten uzak durabildin mi . 7 ayda mutlaka tatmin edici bi hale gelmen gerekirdi bi sorun varsa bunu çalışma sistemine ve beslenmene tekrar bakarak görebilirsin.başarılar.

 

zhu.zhg dikkatine
evet kolum yağılı idi baya bi kilo verdim derisi deforme oldu.

 

kiloyu ne sekilde verdin peki kilo varirken kas mi kaybettin yagmi yaktin? kilo verirken yeterli proteini aldin mi? kolda kas kaybi olduysa yaglarda yakilmadiysa deforme olmus hissi olusabilir. definasyon konsunda arastirma yaparsan daha tatmin edici cevaplar bulabilirsin .