ustalar abiler kardeşler

10 gündür formun altını üstüne getirdim ama sorunuma bi çare bulamadım hatta kafam karıştı aşırı derecede çıkamıyorum işin içinden lütfen birileri bana yardım etsin.

sorunum aşırı kilo 107 kiloyum ve artık zayıflayamayacağım korkusu oluşmaya başladı bende lütfen gerçekten iyi bilen birisi ne yaspmam gerektiğini bana anlatsın harfiyen uygulim.

4 yıldır toplasanız 5 km yürümemişimdir bakkala bile arabayla gittim sonuç çok kötü gerçekten bunalıma girdim.

yaşım 29 aslında 3 sene önceye kadar fiziğim fena değildi 15 li yaşlarda almanyada box la uğraştım bi süre çatım fena değil yardımcı olacak arkadaşların bunu dikkate almasını rica ediyorum

 

forumda diyet uzerine arama yapin!!!