SnycnYcl
Üye
UpperLower Body de Örneğin Upper Body (A) idmanında sıralama nasıl gitmeli
Upper Body (A)
Bench Press
Incline Dumbbell Press
Barfiks
Bent Over Barbell Row
Barbell Shoulder Press
Upright Row
Triceps Extansion
Barbell Curl
Şeklinde mi olmalı yoksa
Upper Body (A)
Bench Press
Barfiks
Incline Dumbbell Press
Bent Over Barbell Row
Barbell Shoulder Press
Triceps Extansion
Upright Row
Barbell Curl
1 bölgeyi 2 hareket art arda mı girmeliyim yoksa araya başka bölgeden bir hareket koyup o bölgeyi dinlendirmeli miyim hangisi daha faydalı olur ?
Upper Body (A)
Bench Press
Incline Dumbbell Press
Barfiks
Bent Over Barbell Row
Barbell Shoulder Press
Upright Row
Triceps Extansion
Barbell Curl
Şeklinde mi olmalı yoksa
Upper Body (A)
Bench Press
Barfiks
Incline Dumbbell Press
Bent Over Barbell Row
Barbell Shoulder Press
Triceps Extansion
Upright Row
Barbell Curl
1 bölgeyi 2 hareket art arda mı girmeliyim yoksa araya başka bölgeden bir hareket koyup o bölgeyi dinlendirmeli miyim hangisi daha faydalı olur ?