Universal kombinasyonum en iyi hangi sıralamada faydalı olur sizce

[BertilFox]

anrenmandan 1 saat önce beef aminos ve pak

20 dakika öncesinde shock therapy, antrenman sırasında atomic 7

ve sonrasında beef aminos kullanmayı düşünüyorum

sizce zamanlama veya sıralamada bir değişiklik yapmalı mıyım?