Bende yapmadı , umarım yapmaz daha sonra .
Universal creatine powder 300 gr
- Konuyu başlatan saydam
- Başlangıç Tarihi
Ben de optimum protein tozunu ilk kullandığım sırada biraz ishal yapmıştı , sütle içiyordum , daha sonra böyle bir sıkıntım kalmadı kendiliğinden geçti , galiba vücut alışıyor ya da fazla geliyor vücuda bir diğer ihtimal ne ile içiyorsunuz su mu süt mü meyve suyu mu onu değiştirin .universali ilk defa kullanıyorum mide bulantısı yaptı inanılmaz derece ve spordan önce bsn -no explode kullandım çok felaket ve sıvı şekilde ishal yaptı vucüdum kabul etmedi ürünleri dünden beri 4 5 defa wcye çıkıyorum
yükleme yapacaktım 5 gün şuan 2. günümdeyim 5x4 yaptım yani 5GR 4 defa aldım 2 günde ne zaman creatin içsem WC çıkıyorum ishal şeklinde vucüdum kabul etmiyor dışarı atıyor sürekli ve Sol ve Sağ böbreklerimde sürekli guruldamalar oluyor hissediyorum bu normal mi ? yoksa bana sahte ürün mü verdiler kimsede böyle bir sorun görmedim bir tek bende mi sorun oldu ?
son olarak meyve suyuyla içiyorum suylada denedim 1 saat içinde WC yoluyla dışarı atıyorum
mserkanxxx
Üye
Bünye istemiyor işte zorlamanın anlamı yok creatine fazla alınca bendede ishal yapıyor zaten yükleme yapmaya gerek olmadığıyla ilgili çok tartışmada var 5 gr al günde yeter.İlla fazla alıcaksan ilkini sabah kalkınca diğerini akşama doğru al bi dene aradaki süreyi uzat.Benim sahsi fikrim yükleme yapıcam ye bünyeyi vücudunu yorma.
C6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
İkileme dustugum nokta bu yukleme yapma hergun 5gr al 6 hafta kullan bir ay ara ver diyende cogunlukta ilk hafta 4 porsyon 20gr al 2-6 haftaya kadar her gun 1 porsyon 5 gr al snra ara ver diyende galiba en mantiklisi ginde 5 gr her gun alip 6 hafta sonunda kesmek olacak. Birde cay kasigimi 5 gr tatli kasigimi onuda cozemedim
esesbirkan1984
Üye
eh işte
Arkadaşlar önceki mesajlarımda yükleme yaparak kullandığımı söylemiştim tepeleme çay kaşığı ile aldığım yere sordum supplementler.com'a tepeleme çay kaşığı 15GR yapıyormuş yani fazla aldığım için ishal ve mide kabul etmiyormuş. bende tatlı kaşığıyla her gün alıyorum sorun yok midem düzeldi .
No_FeaR2266
Üye
o nasıl oluyor. Çay kaşığıyla içtim çok geldi diyosun, şimdi tatlı kaşığıyla içiyorum diyosun.
Ben yükleme yaparak kullandım 2 gün şu şekilde : günde 20GR 4sefer 3,4 saat aralıklarla bildiğimiz yemek kaşığı 5 GR geliyormuş . Midemi bozunca satın aldığım yere sordum böyle böyle kullanıyorum diye. Yarışmalara katılmayacaksanız yükleme yapmanıza gerek yok dediler ve yemek kaşığı 15GR geliyormuş yani benim günde aldığım kreatin 15x4 = 60GR kreatin çok aşırı fazla aldığım için midem bozulmuş o yüzden günde 1 defa tatlı kaşığı ile alın dediler artık öyle kullanıyorum sorun olmadı şimdiye kadar.
Ferhat71
Üye
Sporapp - Gerçek Hayatta Seviye Atla
Kaslarınızın kullanabileceği günlük doz 5-6 gram kadardır. St. Francis Xavier Üniversitesi'nde yapılan çalışmalarda, vücut ağırlığının her 1 kilosuna karşılık 0,1 gram kreatin kullanımı sonucunda (100 kiloluk sporcu için 10 gr. kreatin) insan vücudunun bu miktarın %46'sını dışarı attığı belirlenmiş. (10 gram kreatinin 4,6 gramı dışarı atılmakta.)
Diğer yandan Ball State Üniversitesi'nin yapmış olduğu başka bir çalışmada ise günlük doz olarak 5 gr kreatin monohidrat alımının yüklemeye gerek kalmaksızın işe yaradığı tespit edilmiş. Dolayısıyla kreatin kullanımı için başlangıçta “yükleme” yapılması tavsiyesi tezinin de çürütülmüş olduğunu söyleyebiliriz.
Kaynak: CREATİNE TRUTHS AND MYTHS, bodybuilding.com, 2003
Kaslarınızın kullanabileceği günlük doz 5-6 gram kadardır. St. Francis Xavier Üniversitesi'nde yapılan çalışmalarda, vücut ağırlığının her 1 kilosuna karşılık 0,1 gram kreatin kullanımı sonucunda (100 kiloluk sporcu için 10 gr. kreatin) insan vücudunun bu miktarın %46'sını dışarı attığı belirlenmiş. (10 gram kreatinin 4,6 gramı dışarı atılmakta.)
Diğer yandan Ball State Üniversitesi'nin yapmış olduğu başka bir çalışmada ise günlük doz olarak 5 gr kreatin monohidrat alımının yüklemeye gerek kalmaksızın işe yaradığı tespit edilmiş. Dolayısıyla kreatin kullanımı için başlangıçta “yükleme” yapılması tavsiyesi tezinin de çürütülmüş olduğunu söyleyebiliriz.
Kaynak: CREATİNE TRUTHS AND MYTHS, bodybuilding.com, 2003
Cydia
Üye
Yahu şu gram karmaşasının bir önüne geçmeleri lazım artık..
Çok'mu zor arkadaşım içine ufacık bir ölçek koymak ?
Günde 5Gr-1 çay kaşığı diyor ancak, tepeleme çay kaşığı toz 3Gr geldi 5gr bildiğiniz dolu dolu bir tatlı kaşığı ediyor.
Valla ölçmek yeni aklıma geldi. Bir çay kaşığı 1-1.5gr anca ediyor günde 2.5gr tüketiyor'muşum haberim yokmuş.
Çok'mu zor arkadaşım içine ufacık bir ölçek koymak ?
Günde 5Gr-1 çay kaşığı diyor ancak, tepeleme çay kaşığı toz 3Gr geldi 5gr bildiğiniz dolu dolu bir tatlı kaşığı ediyor.
Valla ölçmek yeni aklıma geldi. Bir çay kaşığı 1-1.5gr anca ediyor günde 2.5gr tüketiyor'muşum haberim yokmuş.
Zirzopp
Üye
Sırf şuraya bu ürünün hakkını vermek için yazıyorum. Satıcı vs değilim canı gönülden inanabilirsiniz. Gaspari ve GNC creatini de kullandım daha önce. Monohydrate aynıdır marka farketmez derler. 2. kez Universal Creatine kullanıyorum. Etkisini ilk seferinde bıraktığım zaman anlamıştım hatta bu kadar gücümün düşmesine inanamamıştım. Tekrar kullanmaya başladım ve başladıktan sonraki 2. idmanda Dumbell Fly ım 5 kg Dumbell Presslerim 7,5 ar kg arttı. Kullanmadığım ürünlerle ilgili iyi kötü bir şey diyemem ama bu ürün güç artışı konusunda inanılmaz etkili. Vereceği hacim konusunu 1 ay sonra tekrar yazacağım ama güce kefilim