gameover
Üye
sevgili 101 madman,
çok gizemli bişey yapmana gerek yok.
antrenmandan yaklaşık yarım saat önce tok olmadığın bi halde pumpı bol suyla al. antrenman sonrası da biraz nabzın kendine geldiğinde elindeki whey pro.yu basit karboyla kullan.
ama dersen ki özel bi tavsiye olsun. ben şunu derim. elinde bi likit amino varsa antrenmandan hemen sonra basit karboyla likit amino alman daha iyi olur. yarım saat sonra da pro. tozunu alırsın.
herşeyden önce vücudunu dinle derim.
çok gizemli bişey yapmana gerek yok.
antrenmandan yaklaşık yarım saat önce tok olmadığın bi halde pumpı bol suyla al. antrenman sonrası da biraz nabzın kendine geldiğinde elindeki whey pro.yu basit karboyla kullan.
ama dersen ki özel bi tavsiye olsun. ben şunu derim. elinde bi likit amino varsa antrenmandan hemen sonra basit karboyla likit amino alman daha iyi olur. yarım saat sonra da pro. tozunu alırsın.
herşeyden önce vücudunu dinle derim.