CAPTAINN
Üye
Bu urunleri aldim fakat nasil kullansam bilemedim herkes farkli birsey diyor, ant oldugu gunlerde sabah uyaninca kahvalti ile birlikte 1 tane , ant 1 saat once 5 gr creatin ve 3 tane amino asit , ant sonra 5 gr creatin ve 3 amino , gece yatarken 1 tane amino.. Bos gunlerde 5 gr creatin 1 kere amino ise 2 ogle yemekle beraber 2 gece yatmadan 1 saat once.. Yorumlariniz icin simdiden tesekkur ediyorum