Umarım artık birisi yardımcı olur

Daha önce 2 kez konu açtım fakat hiç yardımcı olan çıkmadı, yardımcı olabilecek birileri varsa bir kaç şey danışmak isterim ?

 

niye yazmadin ne istedigini?önce onaymi bekliyorsun yaz diye anlamadim.

 

Daha öncesinde 2 kez yazmıştım cevaplayan olmadığı için böyle yaptım. Neyse, ortalama 9 aydır Bb yapıyorum. 14 kilo verdim şuan boy 181cm kilo 82 (yağ oranı 13.8) yağsız olarak kas kütlesi kazanmak amacım. Dymatize ıso100, Weider glutamin ve Weider bcaa kullanıyorum. Spor günleri ant önce protein tozu ant sonra üçünü bir alıyorum ve off günlerimde gece yatmadan önce üçünü içiyorum (haftada 4gün ant yapıyorum) sorum kombinasyonun kullanımı doğru mu yani fikirlerinizi almak istiyorum? Teşekkürler.

 

iso 100 antreman sonrasi glutaminide karistirarak icebilirsin,bcaa yi antreman öncesi yada esnasinda alabilirsin,off günlerinde bence iso kullanmana gerek yok,genel olarak bukadar suplement kullanmana gerek yok.isoyu sadece antreman sonrasi al hem öncesi hem sonrasina gerek yok,suplementden cok dogal beslenmeye bak.
off ¨günlerinde gece yatmadanglutamini alabilirsin,bcaa bos günlerinde istedigin Zaman al.
sonuc:dogal ve yeterli beslenebiliyorsan bunlarin hicbirisine gerek yok,mucize bekleme kullanman ile kullanmaman arasinda cok bir fark olmucaktir.

 

Beslenme konusunda elimden geldiğince özen gösteriyorum gerek karbonhidrat alımı gerekse protein alımı konusunda. Suplmentlerle bir mucize olacağını da hiç düşünmedim hep takviye niteliğinde baktım çünkü bazen beslenme yetersiz kalabiliyor. Ayrıca cevap için teşekkürler.


Sent from my iPhone using Tapatalk