1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

ufkun68 yaş 20 8 aylık süreç

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve ufkun68 tarafından 11 Mayıs 2015 başlatılmıştır.

Gelişim başarılı olmuşmu ?

  1. evet , başarılı

    oy sayısı 17
    56,7%

  2. daha iyi olabilirdi

    oy sayısı 13
    43,3%
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. ufkun68
    Offline

    ufkun68 Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2015
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar daha önce fitness yapıp hiç bırakmadım 8 ay salona gittim. Beslenmeme sürekli dikkat edemedim Gögüs bölgesini bir türlü geliştiremedim.
    Son bir bucuk aydır malesef spor yapamıyorum
    Yağ oranımı bilmiyorum ama %17 civarında diye tahmin ediyorum

    Boy . 186
    Kilo. 84

    IMG_20150428_125934.jpg IMG_20150511_100113.JPG IMG_20150511_100149.JPG IMG_20150511_100217.JPG
     
    ufkun68, 11 Mayıs 2015
    #1
    bodykazm bunu beğendi.
  2. 2pacist
    Offline

    2pacist Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2014
    Mesajlar:
    885
    Beğenileri:
    579
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    ilk resimde kafanin arkasini niye sansürledin?

    I believe in Fitness
     
    2pacist, 11 Mayıs 2015
    #2
  3. ufkun68
    Offline

    ufkun68 Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2015
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    sansür yok onuda nerden cıkardın ?
     
    ufkun68, 11 Mayıs 2015
    #3
  4. AtknUludag
    Offline

    AtknUludag Üye

    Katılım:
    7 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    288
    Beğenileri:
    79
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Yazılım
    Yer:
    İstanbul
    Altyapı var özellikle göğüs içi bölgenin genetiği çok iyi. Bu iş bırakıp başlamakla olmaz. Güzel program , güzel diet ve devamlılık ile iyi bir vücut yapabilirsin.
     
    AtknUludag, 12 Mayıs 2015
    #4
    ufkun68 bunu beğendi.
  5. ufkun68
    Offline

    ufkun68 Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2015
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam değerli yorumun için teşekkür ederim güzel motive ettin :)
     
    ufkun68, 13 Mayıs 2015
    #5
    AtknUludag bunu beğendi.
  6. -Nothing-
    Offline

    -Nothing- Üye

    Katılım:
    2 Mart 2014
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    pampa ense traşın gelmiş
     
    -Nothing-, 30 Mayıs 2015
    #6
  7. ufkun68
    Offline

    ufkun68 Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2015
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    onamı takıldın :D
     
    ufkun68, 1 Haziran 2015
    #7
  8. ufkun68
    Offline

    ufkun68 Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2015
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    +++++
     
    ufkun68, 5 Temmuz 2015
    #8
  9. berkanbuskut
    Offline

    berkanbuskut Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2015
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Antalya
    Benim gozume trapaz takildi :) Nerseyse yok gibi hic calismadinmi ?
    Gogus icin Dumbell press deniyebiirsin ve cable cross Ben bunlarda cok iyi hissederim gogus Ve senin gogus genetik biraz uzun ve genis sanki one dogru dolmasi zaman alir
     
    berkanbuskut, 5 Temmuz 2015
    #9
    ufkun68 bunu beğendi.
  10. ufkun68
    Offline

    ufkun68 Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2015
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    dogru soyluyorsun goguz uzun one dogru gelısmesı cok zor oluyor cm lerde gelısme oldukca az
     
    ufkun68, 5 Temmuz 2015
    #10
  11. berkanbuskut
    Offline

    berkanbuskut Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2015
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Antalya
    Sabir edecen :) Daha uzun seneler var Trapez konusu unutma ;)
     
    berkanbuskut, 5 Temmuz 2015
    #11
  12. ufkun68
    Offline

    ufkun68 Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2015
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    +++++++
     
    ufkun68, 15 Nisan 2016
    #12

Sayfayı Paylaş