Ucuz koşu bandı

[redstehen]

Çok kiloluyum 20 yaşına giricem 85-86 KG um boy 1.65 olduğum için çok kilolu gözüküyorum , daha kötüsü işimde tüm gün bilgisayar başındayım çok çok az hareket ediyorum

artık hareket etmek istemiyorum , bu arada kilodan kaynaklanan sorunlar ,hastalıklar baş göstermeye başladı yemek yimeyim dedim ama boğazıma engel olamıyom eve koşu band'ı alim dedim OMG Bin Lirada başlıyor aşağı yukarı


ne yapsam bilemedim , ne yapim ?

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz ;
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi