Tricepsteki son Tatlı Ağrılar hk..

[aliberkoc]

Merhaba,

2 gün önce programıma eklediğim 4 set izole triceps hareketinden sonra başlayan tatlı ağrı bugüne çok azalsa da tamamen geçmedi. Ben burdayım, daha tam iyileşmedim diyor hissettiriyor kendini.

Bugün de Göğüs-Biceps günüm. Göğüste triceps de çalıştığından 1 gün daha ara verip tamamen bu tatlı ağrının geçmesini beklemeli miyim yoksa çalışmakta hiçbir sakınca yok mu arkadaşlar?

İyi günler..

 

[cmrds]

ara verme bu hafta programına uygun şekilde yap eğer haftaya da ağrılar devam ederse hareket çeşitliliğini setleri veya tekrarları gözden geçir.

 

[JasonStathamTR]

Antrenman yapman için bu ağrıların geçmesini beklemene gerek yok. Küçük kasları 24 büyük kasları da 48 saatten fazla dinlendirmiyorum ben şahsen. Hemen ertesi gün çalışırsan zaten kiloların düşer ama 1 gün ara verdiysen sıkıntı olmaz. DOMS ağrılarını abartmayın.