tricepslerde acı ..

[akn111]

öncelkle mrb benm sadece triceps kaslarmda acı oluyor antrenmandan sonra da oluyor 1-2 gün geçince de oluyor bu acı sadece tricepslerimde var arka kol kaslarımı sıkamıyorm kaslar yırtılmış olabilir mi bunun nedeni nedir ? beslenmeme dikkat etmiyorm daha 5 antrenman yaptm günde 20 30gr protein anca alıyorumdur acaba protein alamdıgımdan kaslar yenilenmiyo ondan mı ?

 

[ayberk123]

gunde 20 30 gram proteın alcaksan bu sporu nıe yapıosun kendıme garezım var acı cekmek hosuma gıdıyor dıyosun yanı sıkmadan da agrı varsa doktora gıt ama sadece kasılıncaysa bıraz bekle

 

[draft]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
- Konu forum kurallarına aykırıdır
- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
- Kaynak belirtilmemiştir.
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

https://www.bodyforumtr.com/vbforum...ac-t4311.html?t=4311&highlight=a%F0r%FD+ac%FD
linki işinizi görecektir.

Ayrıca o beslenme şekliyle değil kas eklemek mevcut olanıda kaybediyorsunuz.
Beslenme ile ilgili bir sürü makale ve konu forumda mevcut onları okuyun.
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi