Tricepsler İçin tekrar Aralığı ve Ağırlıklar ne olmalı?

[spudd webb]

Forumda ve çevremde görüyorum bazıları triceps için ideal olanın hafif kilo çok tekrar olduğunu söylerken bazıları ise ağır kilo ve az tekrarın genellikle 8 ve altı tekrarın uygun olabilceğini söylüyorlar.

triceps yapısı itibariyle nasıl bir kas grubudur?yani omuz gibi hafif kilo çok tekrara mı ihtiyaç duyar yoksa kalflar gibi çok tekrar ağır kilo mu ile gelişir?

uyguladığınız tekrar sayıları ve kullandığınız ağırlıklar kaç kg ?

 

[demir00]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.


[/COLOR]Arama Kelimeleri : Triceps

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi