Triceps'in 3 başı için hareketler

[Fırat erişen]

Merhabalar...
Yönetici olan wrestler'in yazdığı dağ gibi bicepsler adlı makalesinde bicepsin 4 bölümü için hareketleri yazmıştı ve gereken açıklamaları yapmıştı. Triceps ve diğer bölgeler için bu tür makaleler varmıdır.

 

[BoraKa]

Her triceps hareketinde 3 bölüm de çalışır. Tabi her bölüm için farklı farklı etki eden antrenman şekilleri de vardır.