Triceps

[tolayd]

Arkadaşlar merhabalar,

Benim sorum şu olucak. Triceps antrenmanlarında hangi hareketler esas ana hareketler ve hangi hareketler izole hareketler olarak ayrılıyor? ve bu hareketlerin alternatifleri neler olabilir? Teşekkürler.

 

[matizz]

temel kütle için

alna indiriş
close grip bench
dummbbell french
pushdown
dips

bunlardan seçecerek programına koyabilirsin

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi