Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Triceps Kickback hareketini yaparken 3-4 tekrardan sonra feci bi ağrı hissediyorum aynı ağırlıkla yatarak dumbbell triceps extension yaparken çok rahat hiçbir sıkıntı yok.
iki hareketten hangisi daha yararlıdır sizce ?
