triceps hakkında yorumlarınıza ihtiyacım var..

[osiberk]

http://imgim.com/30052012933copy.jpg
yaşım 17 3-4 aydır uğraşıyorum vücut geliştirmeyle sizlere göre triceps konusunda nasılım? bir gelişme kaydedilebilmişmidir ? şimdiden teşekkürler

 

[Muscleguy]

Yandan goruntusunu yollarsan yorum yapip tavsiye verebilirim

 

[osiberk]

o bölge hafif yağlı olduğu için yandan pek görünmüyor..bu şekilde de verebileceğiniz tavsiyeler varsa memnun olurum..

 

[Muscleguy]

o bölge hafif yağlı olduğu için yandan pek görünmüyor..bu şekilde de verebileceğiniz tavsiyeler varsa memnun olurum..

Tricepsin arka uzun kismi biraz daha belirginlesirse ve yan omzunu hacimlendirirsen tricepslerin daha cok ortaya cikar kolun 3 te 2 si triceps bu yuzden cok onemli yan omuz icin upright roe ve lateral raise harketlerine agirlik verebilirsin tricepsin arka uzun kismi icinde genelde butun hareketlerde ortak calisir birincil calistigi hareket ise seated triceps extension machine yapanilirsin