Triceps bir türlü gelişme sağlayamıyorum

M

mardukhan

Üye
Merhaba ben yaklaşık 6 aydır bb yapıyorum. Fakat şöyle bir sorunum var tricepslerim bicepsime göre cok daha yavaş gelişiyor. Kolumu şişirdiğimde bicepsim baya görünüyor. 2 türlü dipsi yapıyorum. Fakat tam hacim kazandıramıyorum sanırım. Acaba bu genetik birşeymidir? Nasıl yardımcı olabilirsiniz cevabınızı bekliyorum arkadaşlar
 
Genetik olabilirde ama çalışma prensibine göre değişir.Tricepsler ağır değilde yorularak daha fazla hacim kazanan kaslardır ama bu bicepsler için geçerli değildir.Birde sabit ağırlıklar ile çalışmayı dene (kablolu aletler)
 
kilom 89 boy 1.86 fitness salonuna gidiyorm yaş 22. yalnız 4 sene önce gitmiştim 1.5 2 ay cok amatör bir salondu. hoca filan da yoktu kendi capımda yapıodum bişeyler. o zman arka kolun önemini bilmedigimden ön kol calısıyodum genelde bu da etkilmidir acaba?
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı