Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Arkdaslar ben evde bos zamanlarımda biceps ve triceps calısıyorum.Triceps için şınav ve triceps dips hareketlerini yapıyorum 3 er set sizin önerebiliceginiz ne tür hareketler vardır evde yapabılecegim tricepsler için.8kg dumbell ım var