Triceps antremanı yardım??

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan mjuan
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi

mjuan

Üye
Arkdaslar ben evde bos zamanlarımda biceps ve triceps calısıyorum.Triceps için şınav ve triceps dips hareketlerini yapıyorum 3 er set sizin önerebiliceginiz ne tür hareketler vardır evde yapabılecegim tricepsler için.8kg dumbell ım var
 
Back
Yukarı