Trapez'in büyük göstermesi

selam

Arkadaşlar ben fullbody yapıyorum, sert bir beslenme programımda yok ve kütlem büyük değil. Biraz slim hatlara sahibim ve dolayısıyla büyük değilim. Bir süredir antreman sonuna trapez ekledim ve trapezin büyük görünmede ki etkisini göstermek istedim. Birinci resimde trapez çalışmadan önce ki halim. Bugün mekik çekerken aynada gördüm ve hemen çektim. Bir iki arkadaşta büyümüşsün demişti.

İnce belin üzerine büyük trapez-omuz koymayı başarırsanız mükemmel bir görüntü yakalarsınız.

 

Kıyafet üzerinde kesinlikle en çok kendini belli eden kas grubudur trapez.

 

Evet o fıldır fıldır tiörtü beton gibi sabitliyor. Giysiyi taşıyor. Hele gömlek giyenlerde daha güzel duruyor

 

Bizim millet kol kol diye yırtınır ama dediğin gibi asıl mevzu trapezde

 

trapez için ne çalışmalıyız. en önemli hareketi söyleyin tek hareket çalışacağım çünkü.

 

Power Shrug veya Farmers carry yapabilirsin eğer istemiyorsan barbell Shrug yapabilirsin

 

Her İdman sonrasında mı omuz çalışıp Faydasını gördün

 

Ben sona atıyorum

 

Hayır demek istediğim şu haftada bir kez Değilde her idmandan Sonra mı çalışıyorsun

 

Upper Row

--- Mesaj birleştirildi, 12 Temmuz 2019 ---

Fullbody çalışıyor arkadaş .

 

Evet. Pzt-çrş-cuma