karabulut3362
Üye
benim omuzlarım dar yapıda fakat trapezlerim var .bıu yüzden omuzlar hafifçe aşşaı doru görünüyor dumbellerle yana açoş ve sırta açış hareketlerini yaparken omuzlarımdan çok trapezler yoruluyo hemde çok fazla omuzlar hiç çalışmamış gibi yana açoş hareketinde bilegi yukarı getirirken aşşagı dogru kırıyorum fakat sonuç aynı trapez çok kasılıyor konuyu araştırdım forumda ama biligiler yeterli gelmedi bana hareketleri dogru yapmaya çalışıyorum nerede yanlışım var anlamadım