Bunu özellikle birçok yerde göstermeye çalışıyorum çünkü, bizim milletimizde genetik olarak trapezler güçlü omuzlar zayıf...
Birde hareketler yanlış yapılınca bütün yükü trapez alıyor, ve omuz yerinde sayıyor...
Bu çok sık karşlaştığımız bir problem...
Oturarak yapma, sırtı sabit tutma, omuz hizasını geçmeme ...vb Bütün bunları yaptığımız zaman, omuz hareketlerini doğru yaptığımız zaman zaten ne kadar zorlandığımızı göreceğiz, zaten o zaman çok büyük ağırlıklar deneyemeyeceğiz!
O zaman zaten omuz için yüksek ağırlık mı düşük ağırlık mı gibi sorularda sorulmaz hale gelecek...
Adam ben çok yüksek ağırlıkla yapıyorum diyor; bir bakıyorsun yapışına ayakta yapıyor beşik gibi ileri geri sallanıyor, kartalın kanatlarını açması gibi böyle saçma sapan kollarını açıyor göğüs ayrı çalışıyor, kanat ayrı çalışıyor, her tarafı ayrı oynuyor...
Eeee ne çalıştırdın şimdi sen???
O hareketleri o şekilde yapan Mr olimpia olmuş duayenler de vardır, aşağılamak için söylemiyorum...
Ama o adam omuzda da trapezde de istediği seviyeye ulaşmış zaten, hareketi yaparken komple çalışmasını istiyor!!!
Fakat bizim gösterdiğimiz omuz izolasyonu; yani henüz gelişimi devam eden, omuzu belirli seviyeye gelmemiş olan kişiler için
