trapez?

[cornelius]

arkadaslar vucudumun genelınden memnunum ama bırde su trapezlerımı bıraz gelıstırmek ıstıyrum. tavsıye edıcegınız hareketler warmı? sizce trapez ıcın en verımlı hareketler nelerdir?

 

[Qwelan]

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/trapez-t200.html

1. ve 5. hareketleri tavsiye ederim

 

[dj M.F.C.]

Upright Barbell Rows

bu hareketi kesinlikle öneririm trapezlerim diğer kaslarıma göre daha şiş ve güçlü bunları buna ve birazda single arm row bu harekete borçluyum

 

[FleXoR]

trapez çalışmadan önce iyi omuz başlarına sahipseniz sorun olmayacaktır. sahip değilseni kötü bir görünüm yaratır.

 

[dj M.F.C.]

flexor hocam https://www.bodyforumtr.com/vbforum/body-buildinge-yeni-ba-layanlar-t4738p17.html bu link te size bir sorum var ilgilenirseniz sevinirim çok korkuyorum spordan soğur gibi oldum yada salonumu değiştirecem bir ilgilenirseniz iyi olur